初心者でもできる瞑想の呼吸法

瞑想

瞑想をするためには呼吸を整えること、姿勢を整えること、心を集中させることの3点がとても重要です。 中でも呼吸法を身につけることが重要で、瞑想の際にしっかり呼吸が […]

呼吸と瞑想について

瞑想

ヨガの定義は 呼吸を整え、瞑想(めいそう)の世界にはいって、正理と一体になること。古代から伝わるインドの身心鍛錬の方法 ヨガ=瞑想なんですね。しかし、瞑想とは本 […]

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